التدريب الحديد خطة مولد

خطة مولد التدريب الحديد يساعد الرياضيين قوة لجدول التدريب الفردي. يأخذ اللياقة البدنية التطبيق الحرة في الاعتبار متطلبات الإدخال الشخصية للرياضي. أيضا يستعلم الحديد الرياضة الخطة التدريبية مولد الأهداف بالإضافة إلى الخبرة والتدريب. تحت هذه التفاصيل سقوط، وشدة وهدف التدريب، مثل ما إذا كنت تريد تدريب على قوة أو كتلة. قسم التدريب يمكن تحديدها. هنا يحدد واحد اذا صح التعبير، على سبيل المثال، عدائية، وهذا هو، مجموعات العضلات عكس بعضها لتدريب. مع الحديد الرياضة الخطة التدريبية مولد كل من تدريب المبتدئين والوصول متقدمة لخطط متطورة. ومع ذلك، فإن استخدام تيرميني يتطلب بعض الخبرة. وبالإضافة إلى ذلك، يجب عليك التأكد من أن تظهر الأسلوب السليم من مدرب دراية قبل تنفيذ التمارين الثقيلة مثل deadlifts ويتقرفص.

map